En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
512 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
50,19g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
11,58g |
|
16,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
100,25g |
|
175,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1637 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
84,95g |
|
192,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
92,05g |
|
153,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
554 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
33,90g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
71,87g |
|
151,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1579 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
97,41g |
|
207,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1607 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
82,94g |
|
189,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1621 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
64,77g |
|
219,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1559 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
96,12g |
|
149,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1537 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
93,70g |
|
198,52g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1602 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
73,65g |
|
197,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1587 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,03g |
|
64,66g |
|
149,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
76,24g |
|
196,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
98,99g |
|
198,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,39g |
|
85,76g |
|
149,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
72,17g |
|
180,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
98,15g |
|
145,66g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1518 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
71,34g |
|
178,36g |
|
-
|
-
|
|
|
