En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,19g |
|
85,79g |
|
136,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1565 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
56,28g |
|
173,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
633 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
10,35g |
|
81,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
16,70g |
|
26,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1562 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
71,33g |
|
171,38g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1211 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
29,78g |
|
225,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
763 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
25,95g |
|
94,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
237 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,54g |
|
16,29g |
|
30,17g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
20,62g |
|
68,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1814 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
66,28g |
|
274,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
74,48g |
|
152,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
453 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
24,11g |
|
48,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
237 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
20,10g |
|
20,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1558 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,29g |
|
86,03g |
|
142,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
85,07g |
|
163,26g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
422 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
8,32g |
|
49,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
63,57g |
|
196,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1333 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,75g |
|
70,19g |
|
127,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
389 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
20,11g |
|
29,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
346 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
18,18g |
|
34,74g |
|
-
|
-
|
|
|
