En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Çar 4: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
35,12g |
|
162,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
201 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,91g |
|
6,95g |
|
27,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
811 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
33,12g |
|
85,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
735 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
22,17g |
|
89,46g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 11: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
27,97g |
|
113,05g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
54,72g |
|
185,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
33,75g |
|
142,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
154 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
4,04g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
451 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
4,40g |
|
71,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
39,06g |
|
143,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
93 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
1,84g |
|
19,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
800 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
29,12g |
|
117,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1359 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
40,10g |
|
152,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1230 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
32,74g |
|
133,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
932 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
39,92g |
|
142,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 26: |
485 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
21,44g |
|
44,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1700 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
99,03g |
|
207,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
67,66g |
|
155,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1370 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
63,59g |
|
173,16g |
|
-
|
-
|
|
|
