En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Cmt 5: |
65 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,16g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
954 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
31,92g |
|
125,04g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
32,82g |
|
199,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
37,27g |
|
175,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
111,09g |
|
94,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1359 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
51,26g |
|
163,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1446 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
57,78g |
|
169,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 14: |
1620 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
43,17g |
|
226,28g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
54,76g |
|
187,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
1628 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,52g |
|
32,43g |
|
228,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2245 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,27g |
|
52,02g |
|
215,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1629 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,31g |
|
60,91g |
|
160,18g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1069 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
63,79g |
|
121,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
978 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
39,29g |
|
171,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1344 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
45,37g |
|
179,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1271 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
61,96g |
|
163,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
621 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
33,72g |
|
57,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
67,06g |
|
150,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1018 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
74,13g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
53,23g |
|
140,08g |
|
-
|
-
|
|
|
