En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2023 |
Cum 14: |
407 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,24g |
|
27,95g |
|
64,61g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
692 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
41,66g |
|
98,25g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
1010 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
70,14g |
|
140,89g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
801 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
51,98g |
|
102,14g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
1335 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
78,15g |
|
189,74g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
311 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
29,68g |
|
31,02g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
867 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
56,15g |
|
103,30g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
818 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
54,81g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
1012 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
80,91g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
664 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
39,88g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Çar 4: |
540 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
77,24g |
|
25,53g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
390 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,87g |
|
13,84g |
|
73,76g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
276 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
33,65g |
|
18,08g |
|
-
|
-
|
Paz 1: |
698 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
72,20g |
|
67,49g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Cmt 31: |
858 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
63,11g |
|
109,80g |
|
-
|
-
|
Cum 30: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
81,66g |
|
105,16g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
744 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
47,34g |
|
62,43g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
1050 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
97,21g |
|
13,82g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
391 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
42,81g |
|
32,22g |
|
-
|
-
|
|
|