| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1034 Kal |
|
Yiyecek: 1920 Kal |
(Yağ: 107,11g, Protein: 37,04g, Karb: 201,79g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 8269 Kal |
|
Yiyecek: 13441 Kal |
(Yağ: 749,79g, Protein: 259,28g, Karb: 1412,55g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
1
 |
Net 819 |
|
2
|
Net 1212 |
|
3
|
Net 1144 |
|
4
 |
Net -472 |
|
5
|
Net 1759 |
|
6
|
Net 1121 |
|
7
|
8
|
Net 1627 |
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%50)
Protein (%8)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2900 kalori (14 Ara 21)
|
