En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
249 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,38g |
|
9,40g |
|
40,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
52,70g |
|
147,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
730 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
35,76g |
|
84,16g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
42,93g |
|
134,38g |
|
1615*
|
 486
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
239 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,66g |
|
26,65g |
|
26,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
551 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
48,51g |
|
61,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
646 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
51,57g |
|
75,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
283 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
37,73g |
|
6,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,71g |
|
39,40g |
|
68,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
597 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
31,95g |
|
63,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
76,91g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
25,90g |
|
16,74g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1020 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
74,14g |
|
137,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
90,98g |
|
159,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
77,88g |
|
126,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 26: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
12,26g |
|
33,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1323 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
68,31g |
|
159,84g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
92,35g |
|
81,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
520 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
35,35g |
|
58,41g |
|
-
|
-
|
|
|
