En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
845 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
41,06g |
|
101,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
536 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
15,32g |
|
77,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
931 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
39,55g |
|
82,94g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1668 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
49,67g |
|
136,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
977 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
43,16g |
|
104,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1812 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
64,61g |
|
160,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
576 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
31,07g |
|
55,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
455 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
22,39g |
|
37,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1238 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
67,93g |
|
52,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1289 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
102,26g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
219 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
4,30g |
|
30,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
607 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
55,02g |
|
60,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
659 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
37,27g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,92g |
|
88,70g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1374 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
74,76g |
|
159,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1224 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
64,81g |
|
138,37g |
|
-
|
-
|
|
|
