En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 29: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
32,12g |
|
67,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1187 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
75,21g |
|
166,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1369 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
36,89g |
|
226,88g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
821 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
34,98g |
|
97,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
463 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
28,43g |
|
76,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1426 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
122,54g |
|
74,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
51,19g |
|
10,28g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1468 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
101,25g |
|
159,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1495 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,65g |
|
76,66g |
|
126,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
68,43g |
|
184,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
867 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
74,59g |
|
58,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1436 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
78,81g |
|
186,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1420 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
38,58g |
|
233,13g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
66,89g |
|
152,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1296 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
76,28g |
|
131,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1601 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
91,36g |
|
235,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1578 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,03g |
|
110,62g |
|
129,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1759 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
104,11g |
|
199,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,73g |
|
69,72g |
|
147,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
256 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
50,00g |
|
3,80g |
|
-
|
-
|
|
|
