En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
1626 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,50g |
|
95,73g |
|
113,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1161 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
57,35g |
|
140,58g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1363 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
48,42g |
|
203,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1176 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
56,61g |
|
134,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
457 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
14,78g |
|
47,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2097 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
110,36g |
|
249,08g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1740 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,22g |
|
60,63g |
|
176,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1672 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
98,77g |
|
185,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2270 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,16g |
|
92,78g |
|
174,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1638 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
61,71g |
|
184,10g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
677 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
25,11g |
|
73,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1564 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
56,07g |
|
206,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1427 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,62g |
|
53,72g |
|
193,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1966 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,27g |
|
90,58g |
|
203,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1064 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
20,14g |
|
135,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1293 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
27,11g |
|
176,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1169 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
35,99g |
|
161,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1308 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
38,11g |
|
172,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1561 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
56,37g |
|
277,88g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
954 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
19,87g |
|
142,38g |
|
-
|
-
|
|
|
