En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
2058 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,18g |
|
105,48g |
|
213,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1789 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,22g |
|
87,49g |
|
157,56g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1819 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,27g |
|
113,12g |
|
192,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1678 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,57g |
|
129,34g |
|
145,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1642 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
158,81g |
|
138,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2048 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,46g |
|
93,72g |
|
192,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
926 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
41,08g |
|
74,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1393 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,10g |
|
83,71g |
|
91,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2004 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,06g |
|
109,43g |
|
201,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1851 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
120,18g |
|
185,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2130 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,23g |
|
150,42g |
|
149,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2646 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,33g |
|
116,00g |
|
265,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2200 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,06g |
|
85,07g |
|
239,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1954 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,43g |
|
97,40g |
|
193,75g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2448 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,51g |
|
112,21g |
|
277,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1777 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,44g |
|
122,84g |
|
149,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2543 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,48g |
|
162,14g |
|
186,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
829 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
41,40g |
|
62,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
764 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
40,00g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
5931 *
|
%258
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
215,28g |
|
290,21g |
|
703,02g |
|
-
|
-
|
|
|
