En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Per 6: |
519 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
45,16g |
|
50,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1766 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
72,20g |
|
243,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1095 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
41,28g |
|
183,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1766 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
103,61g |
|
212,16g |
|
2597*
|
 831
|
| Paz 2: |
1213 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
37,30g |
|
157,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
1504 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
37,79g |
|
236,25g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
742 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
24,03g |
|
119,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
818 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
38,78g |
|
96,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1735 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,00g |
|
65,35g |
|
191,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1881 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,43g |
|
71,02g |
|
211,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1804 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
55,60g |
|
259,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1027 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
34,93g |
|
157,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1843 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,09g |
|
81,91g |
|
232,57g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1571 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,40g |
|
54,90g |
|
172,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
986 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
46,75g |
|
144,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1646 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
57,44g |
|
235,03g |
|
2897*
|
1251
|
| Pzt 20: |
1404 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
52,62g |
|
177,36g |
|
2572*
|
1168
|
| Paz 19: |
1635 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,10g |
|
61,36g |
|
193,30g |
|
2531*
|
896
|
| Cmt 18: |
1177 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
64,81g |
|
107,94g |
|
2616*
|
1439
|
|
|
