En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
829 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
33,44g |
|
81,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1053 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
63,01g |
|
112,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2545 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,13g |
|
165,92g |
|
205,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2877 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,99g |
|
136,18g |
|
255,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2730 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,67g |
|
159,43g |
|
169,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2549 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,05g |
|
152,25g |
|
283,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2504 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,33g |
|
115,01g |
|
310,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2718 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,36g |
|
140,88g |
|
251,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2564 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,22g |
|
157,56g |
|
232,05g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2707 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,48g |
|
110,21g |
|
262,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
2379 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,52g |
|
113,85g |
|
245,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2843 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,51g |
|
145,43g |
|
315,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2200 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,63g |
|
115,17g |
|
183,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1702 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,84g |
|
63,00g |
|
160,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2556 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,54g |
|
102,90g |
|
237,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,82g |
|
119,22g |
|
212,98g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2392 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,49g |
|
93,00g |
|
250,71g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
2005 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,08g |
|
92,18g |
|
189,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1385 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,82g |
|
83,10g |
|
87,95g |
|
-
|
-
|
|
|
