En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
890 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
84,62g |
|
107,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1425 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
184,83g |
|
86,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1563 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
142,58g |
|
201,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1448 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
103,61g |
|
212,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2487 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,30g |
|
155,33g |
|
201,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1572 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
121,52g |
|
205,67g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1544 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
123,85g |
|
190,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1545 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
150,94g |
|
154,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1560 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
152,39g |
|
172,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1551 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
137,37g |
|
205,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
5089 *
|
%275
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
338,21g |
|
114,38g |
|
449,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2122 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,18g |
|
172,57g |
|
176,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1657 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
159,94g |
|
152,06g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1840 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
164,00g |
|
223,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1840 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
182,29g |
|
151,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1737 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
184,78g |
|
181,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1381 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
130,40g |
|
108,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1832 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,23g |
|
119,36g |
|
207,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1814 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
171,62g |
|
178,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1809 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,62g |
|
92,06g |
|
91,27g |
|
-
|
-
|
|
|
