En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
579 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
48,81g |
|
32,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1466 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
128,69g |
|
95,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1636 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
125,10g |
|
141,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1677 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,95g |
|
98,77g |
|
167,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1598 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,43g |
|
119,48g |
|
134,54g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1687 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
123,27g |
|
180,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1710 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
119,75g |
|
178,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1619 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
132,72g |
|
140,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1089 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
78,67g |
|
146,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1102 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
72,44g |
|
116,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1121 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
112,86g |
|
91,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1712 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,16g |
|
134,00g |
|
110,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1695 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
125,43g |
|
196,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1561 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
135,93g |
|
150,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1712 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
112,19g |
|
147,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1695 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
131,06g |
|
145,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1096 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
81,82g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
149,52g |
|
138,04g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1120 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
114,27g |
|
55,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1707 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,45g |
|
142,76g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
|
|
