En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
1187 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
46,34g |
|
113,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
998 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
38,58g |
|
65,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2149 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,94g |
|
103,57g |
|
152,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
2241 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,14g |
|
97,53g |
|
146,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2406 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,03g |
|
87,11g |
|
223,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1825 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,00g |
|
68,95g |
|
168,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2292 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,06g |
|
111,80g |
|
166,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1754 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,74g |
|
62,48g |
|
104,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,33g |
|
109,54g |
|
263,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
989 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
34,73g |
|
67,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 22: |
1129 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,46g |
|
50,97g |
|
101,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2324 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,50g |
|
40,72g |
|
282,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 4: |
972 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
77,32g |
|
66,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
836 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
70,18g |
|
86,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
965 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
38,08g |
|
86,59g |
|
2892*
|
 1927
|
| Sal 18: |
2303 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,83g |
|
53,57g |
|
183,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1329 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
75,26g |
|
126,76g |
|
2379*
|
1050
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
912 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
75,29g |
|
69,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
444 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
29,64g |
|
12,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
929 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
36,77g |
|
107,54g |
|
-
|
-
|
|
|
