En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
339 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
17,03g |
|
31,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1275 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
72,14g |
|
107,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
720 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
34,34g |
|
91,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
332 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,46g |
|
23,00g |
|
57,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
797 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
46,28g |
|
84,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
670 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
28,35g |
|
79,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1010 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
70,72g |
|
133,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
991 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
46,55g |
|
126,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
923 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
86,14g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
282 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
13,70g |
|
30,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
418 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,09g |
|
21,58g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
526 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
19,88g |
|
88,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1247 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
62,25g |
|
160,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1098 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
43,14g |
|
165,59g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1011 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
69,16g |
|
103,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
236 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,47g |
|
6,19g |
|
23,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
98 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
6,81g |
|
1,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
478 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
19,21g |
|
44,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
209 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
6,90g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 22: |
313 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
17,23g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
|
|
