En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
51,26g |
|
123,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
48,47g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
1091 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
50,72g |
|
149,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1403 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
58,02g |
|
227,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
958 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
83,67g |
|
102,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1744 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,41g |
|
64,87g |
|
215,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
629 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
69,95g |
|
47,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1301 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
125,87g |
|
104,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1227 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
51,90g |
|
111,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1344 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
110,68g |
|
116,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
2540 *
|
%195
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,38g |
|
195,62g |
|
189,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1377 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
111,79g |
|
128,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1301 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
88,36g |
|
171,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1393 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
105,88g |
|
151,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
1480 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,43g |
|
80,82g |
|
145,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1169 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
82,57g |
|
106,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1224 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
106,63g |
|
85,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1149 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
66,97g |
|
85,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1669 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,23g |
|
66,54g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
919 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
62,74g |
|
44,79g |
|
-
|
-
|
|
|
