En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
2427 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,01g |
|
65,16g |
|
315,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1521 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,61g |
|
46,21g |
|
188,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1784 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,07g |
|
75,87g |
|
192,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2575 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,91g |
|
116,85g |
|
282,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
414 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
23,42g |
|
28,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
527 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
29,22g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
315 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
11,50g |
|
33,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
405 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
15,07g |
|
39,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
1495 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,37g |
|
41,83g |
|
131,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
520 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
17,38g |
|
63,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1257 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
41,43g |
|
151,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1184 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
37,54g |
|
116,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1591 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,96g |
|
53,92g |
|
156,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
817 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
24,99g |
|
76,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 8: |
1486 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,34g |
|
50,34g |
|
142,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
2001 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,38g |
|
47,64g |
|
174,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
829 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
13,41g |
|
109,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
585 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
13,95g |
|
75,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
392 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
7,68g |
|
43,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2550 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,73g |
|
129,25g |
|
158,11g |
|
-
|
-
|
|
|
