En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cmt 2: |
1157 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,69g |
|
62,79g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
92,91g |
|
108,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,83g |
|
84,50g |
|
108,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1561 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
74,41g |
|
198,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
139 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
3,85g |
|
26,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 10: |
473 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
14,39g |
|
71,81g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
526 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
26,00g |
|
72,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
997 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
50,67g |
|
116,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
512 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
21,72g |
|
78,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,34g |
|
70,09g |
|
132,12g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,67g |
|
30,86g |
|
154,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
60,55g |
|
106,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
100,98g |
|
145,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
191 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,61g |
|
14,81g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
68,67g |
|
122,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
62,04g |
|
132,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
489 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
27,63g |
|
31,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
43,34g |
|
159,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
410 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
26,95g |
|
27,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1196 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
51,84g |
|
144,85g |
|
-
|
-
|
|
|
