En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
57,64g |
|
148,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
100,20g |
|
133,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
103,04g |
|
136,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1238 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
65,50g |
|
117,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1350 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
67,65g |
|
159,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1258 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
86,88g |
|
97,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
77,83g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1199 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
65,40g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
94,84g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1507 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
89,84g |
|
150,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1505 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
95,91g |
|
161,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
89,29g |
|
152,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
93,24g |
|
145,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1372 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
77,81g |
|
123,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
344 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
33,41g |
|
13,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1515 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
89,82g |
|
140,58g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1510 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
93,33g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
89,28g |
|
154,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1515 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,08g |
|
93,46g |
|
147,34g |
|
-
|
-
|
|
|
