En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
902 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
31,62g |
|
95,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
61,16g |
|
122,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1580 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
45,32g |
|
197,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
56,88g |
|
215,29g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
65,65g |
|
117,57g |
|
2598*
|
 1318
|
| Çar 5: |
1324 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
49,06g |
|
146,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1120 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
80,57g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1671 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
76,07g |
|
179,36g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1141 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
75,54g |
|
107,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
53,06g |
|
93,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
47,42g |
|
80,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1209 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,06g |
|
76,96g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1647 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
55,24g |
|
122,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
465 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
24,44g |
|
26,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1656 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
83,37g |
|
184,53g |
|
2046*
|
390
|
| Paz 7: |
1416 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
33,55g |
|
167,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
1167 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
49,77g |
|
133,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
922 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
30,88g |
|
112,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1131 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
62,14g |
|
80,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
138 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
5,50g |
|
19,40g |
|
-
|
-
|
|
|
