En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
1602 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,00g |
|
48,36g |
|
130,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
389 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
19,82g |
|
21,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1790 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,32g |
|
56,14g |
|
197,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1977 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,00g |
|
48,67g |
|
141,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1987 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,98g |
|
62,77g |
|
236,02g |
|
1518*
|
 469
|
| Sal 1: |
1715 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
47,63g |
|
235,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1581 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
60,34g |
|
208,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1463 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
71,12g |
|
190,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1046 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
44,01g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
43,23g |
|
111,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2252 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,29g |
|
124,36g |
|
119,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1394 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
79,09g |
|
127,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1633 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
61,39g |
|
182,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1655 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,29g |
|
56,26g |
|
164,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1771 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,09g |
|
138,69g |
|
137,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1364 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,75g |
|
71,09g |
|
89,53g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
897 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
48,55g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1257 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,02g |
|
61,27g |
|
63,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1251 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
52,33g |
|
86,03g |
|
-
|
-
|
|
|
