En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
1645*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
2318*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
2421*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
2347*
|
-
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
2313*
|
-
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
2207*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
2420*
|
-
|
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
2204*
|
-
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
2233*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
2243*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
2219*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
2229*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
2210*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
2275*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
2236*
|
-
|
| Per 5: |
1209 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
62,08g |
|
139,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1830 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,57g |
|
79,33g |
|
170,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1605 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,46g |
|
79,66g |
|
147,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1907 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,38g |
|
83,05g |
|
205,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
2274*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
2229*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
2648*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
2986*
|
-
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
2738*
|
-
|
|
|
