En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Paz 18: |
75 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
15,70g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
690 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
119,65g |
|
4,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
273 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
45,84g |
|
1,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
223 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
36,36g |
|
0,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
306 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
43,00g |
|
1,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 11: |
194 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,82g |
|
20,55g |
|
7,04g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
654 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
50,51g |
|
35,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
227 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
27,06g |
|
2,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
819 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
74,58g |
|
47,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1029 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
99,74g |
|
23,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1154 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
66,97g |
|
133,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1153 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
76,05g |
|
112,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
465 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
39,81g |
|
22,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
752 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
89,22g |
|
19,20g |
|
1815*
|
 1063
|
| Çar 26: |
796 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
58,16g |
|
53,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1097 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
78,26g |
|
71,01g |
|
1823*
|
726
|
| Pzt 24: |
1661 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,72g |
|
93,22g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
531 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
61,72g |
|
13,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
903 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
81,44g |
|
63,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
870 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
80,20g |
|
30,09g |
|
-
|
-
|
|
|
