En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
115,76g |
|
99,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1599 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
121,02g |
|
159,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1672 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
124,72g |
|
162,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1555 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
133,75g |
|
155,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1701 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
147,44g |
|
158,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1773 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
119,64g |
|
188,29g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1625 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
128,99g |
|
153,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1684 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
123,37g |
|
177,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1601 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
127,83g |
|
153,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1328 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
108,80g |
|
115,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1518 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
118,11g |
|
129,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1436 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
120,36g |
|
118,57g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1512 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
120,24g |
|
136,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1490 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
116,52g |
|
135,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1461 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
128,39g |
|
130,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1504 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
131,39g |
|
141,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1529 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
131,88g |
|
131,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1302 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
110,97g |
|
112,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1584 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
134,11g |
|
139,56g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1553 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
117,34g |
|
139,09g |
|
-
|
-
|
|
|
