En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
732 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
52,72g |
|
71,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
902 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
45,72g |
|
118,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
972 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
53,18g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
775 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
52,11g |
|
81,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1026 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
52,96g |
|
109,51g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
891 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
39,69g |
|
108,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
537 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
48,34g |
|
55,45g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
790 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
49,84g |
|
96,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
810 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
41,84g |
|
104,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1185 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
71,86g |
|
123,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
668 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
48,37g |
|
69,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 9: |
569 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
54,82g |
|
58,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
906 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
43,11g |
|
140,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
137 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,40g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
241 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,85g |
|
11,41g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
684 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
50,58g |
|
100,28g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1054 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
14,46g |
|
175,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
897 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
32,51g |
|
120,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
67,20g |
|
155,73g |
|
-
|
-
|
|
|
