En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
1286 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
111,30g |
|
119,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1592 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
70,08g |
|
178,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2183 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,03g |
|
106,42g |
|
189,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2019 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,97g |
|
138,75g |
|
122,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
949 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
58,60g |
|
66,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1600 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,98g |
|
66,02g |
|
162,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1965 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,17g |
|
104,79g |
|
216,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
298 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
17,72g |
|
18,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1827 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,14g |
|
126,06g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1994 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,44g |
|
78,40g |
|
186,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1237 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
104,82g |
|
72,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2088 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,00g |
|
135,53g |
|
185,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1157 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
87,90g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1903 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,94g |
|
111,11g |
|
159,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1554 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
125,68g |
|
109,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1665 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,60g |
|
124,22g |
|
103,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1614 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
106,76g |
|
63,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
2962 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,19g |
|
116,59g |
|
291,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2644 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
88,14g |
|
340,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2721 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,35g |
|
121,23g |
|
92,53g |
|
-
|
-
|
|
|
