En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
700 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
38,77g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
31,30g |
|
27,25g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
83,45g |
|
122,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
93,90g |
|
94,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
61,16g |
|
151,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
495 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,01g |
|
16,87g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
496 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
12,15g |
|
67,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
20,25g |
|
63,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
497 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
17,12g |
|
56,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
11,42g |
|
25,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
43 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
2,04g |
|
4,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,17g |
|
20,07g |
|
139,44g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
19,53g |
|
134,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,09g |
|
12,71g |
|
90,86g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
557 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,06g |
|
92,84g |
|
33,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
448 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
41,66g |
|
57,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
398 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
40,41g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
122,27g |
|
98,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
973 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
129,60g |
|
77,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
137,15g |
|
39,39g |
|
-
|
-
|
|
|
