En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
856 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
33,28g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
245 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
3,03g |
|
24,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1711 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,71g |
|
68,72g |
|
131,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
1264 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,98g |
|
42,24g |
|
107,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1784 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,35g |
|
66,35g |
|
182,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1323 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,67g |
|
67,86g |
|
136,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1653 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,05g |
|
85,59g |
|
137,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
880 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
30,85g |
|
85,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1492 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,49g |
|
39,27g |
|
168,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
780 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
19,20g |
|
77,99g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
848 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
24,03g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1531 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
51,10g |
|
182,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1668 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,83g |
|
42,14g |
|
178,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1686 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
60,96g |
|
236,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
649 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
34,63g |
|
59,11g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1339 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,84g |
|
40,38g |
|
72,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
965 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
38,36g |
|
97,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
714 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
41,76g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1080 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
31,97g |
|
120,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1790 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,65g |
|
42,46g |
|
190,21g |
|
-
|
-
|
|
|
