En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
160 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
482 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
6,52g |
|
67,70g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,87g |
|
20,78g |
|
64,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
675 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
15,99g |
|
88,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
38,00g |
|
141,30g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
686 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
29,80g |
|
76,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 22: |
1461 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,73g |
|
36,23g |
|
158,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1487 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,35g |
|
34,27g |
|
189,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
318 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
7,20g |
|
42,00g |
|
2109*
|
 1791
|
| Paz 1: |
1393 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
44,61g |
|
166,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,03g |
|
0,36g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
500 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
17,15g |
|
52,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 23: |
152 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
2,90g |
|
20,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
662 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
26,10g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
10,10g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
763 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
14,91g |
|
121,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
237 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,44g |
|
1,44g |
|
54,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
335 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
31,40g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
297 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
3,96g |
|
47,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
32,14g |
|
147,35g |
|
2109*
|
910
|
|
|
