En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
957 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
86,14g |
|
53,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
1077 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,32g |
|
40,02g |
|
33,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
201 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
12,82g |
|
11,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
67,48g |
|
91,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
505 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
40,25g |
|
45,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
263 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
14,21g |
|
35,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1245 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
101,33g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1225 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
73,77g |
|
127,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
437 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
34,25g |
|
59,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
687 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
44,77g |
|
64,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
324 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
49,89g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
896 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
63,88g |
|
57,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
891 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
66,72g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
546 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
46,42g |
|
68,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
226 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
21,24g |
|
16,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
278 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
6,28g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
343 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
19,25g |
|
19,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
236 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
21,42g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
317 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
16,84g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
573 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
31,23g |
|
68,55g |
|
-
|
-
|
|
|
