En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
217 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
7,07g |
|
35,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
841 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
59,59g |
|
43,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
679 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
11,65g |
|
62,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
72 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
1,50g |
|
15,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2341 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,25g |
|
92,92g |
|
279,72g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1730 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
48,59g |
|
266,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1717 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
83,53g |
|
188,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1121 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
37,39g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1570 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,78g |
|
59,89g |
|
197,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
499 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
18,16g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1983 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,46g |
|
66,49g |
|
176,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1425 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
58,78g |
|
198,73g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1641 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,57g |
|
63,70g |
|
177,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1419 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
66,67g |
|
168,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1180 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
41,53g |
|
122,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
959 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
24,91g |
|
135,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2075 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,33g |
|
91,02g |
|
192,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1371 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
60,13g |
|
204,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1587 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
93,33g |
|
167,26g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1317 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
83,97g |
|
161,16g |
|
-
|
-
|
|
|
