En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
336 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
8,32g |
|
61,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1558 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
69,66g |
|
215,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1480 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
73,51g |
|
221,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1237 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
79,34g |
|
141,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1236 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
63,86g |
|
192,07g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1128 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
37,64g |
|
171,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
136 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
4,25g |
|
24,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
542 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
34,50g |
|
70,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
173 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,68g |
|
4,21g |
|
35,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
137 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,40g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
339 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
14,71g |
|
44,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
380 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
8,00g |
|
63,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
964 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
52,77g |
|
97,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
207 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
5,59g |
|
36,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
193 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,23g |
|
4,97g |
|
41,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
60,34g |
|
144,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1024 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
38,52g |
|
134,17g |
|
1674*
|
 650
|
| Paz 9: |
323 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
8,65g |
|
47,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1470 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
72,35g |
|
212,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
43,60g |
|
121,29g |
|
-
|
-
|
|
|
