En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
4024 *
|
%237
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,35g |
|
206,18g |
|
443,02g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1968 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,90g |
|
107,71g |
|
205,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1614 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
73,66g |
|
209,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1928 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
83,84g |
|
270,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2276 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,86g |
|
104,85g |
|
275,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
379 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
8,88g |
|
73,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
410 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
23,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,75g |
|
1,47g |
|
12,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2195 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,16g |
|
72,79g |
|
224,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2405 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,39g |
|
69,14g |
|
289,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1740 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
58,95g |
|
215,73g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1487 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
52,18g |
|
167,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1622 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
51,39g |
|
281,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1703 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
54,53g |
|
268,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2777 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,21g |
|
100,17g |
|
324,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
95 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
2,08g |
|
18,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
417 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
26,43g |
|
50,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1292 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
44,10g |
|
188,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
1391*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
82,07g |
|
221,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
1124 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
31,07g |
|
113,48g |
|
-
|
-
|
|
|
