En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
762 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
29,00g |
|
52,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
612 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
21,33g |
|
107,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 16: |
274 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,84g |
|
7,86g |
|
58,10g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
968 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
30,19g |
|
178,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
1132 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
55,92g |
|
160,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
63,03g |
|
195,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1131 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
47,53g |
|
158,93g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
334 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
10,00g |
|
63,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
1158 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
38,18g |
|
203,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
580 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
16,69g |
|
110,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
286 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,71g |
|
5,45g |
|
55,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 22: |
287 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,87g |
|
11,14g |
|
49,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
839 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
20,00g |
|
157,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
867 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
68,46g |
|
113,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
503 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
40,15g |
|
53,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
662 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
30,92g |
|
85,58g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
935 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
51,43g |
|
109,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
783 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
39,67g |
|
113,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
953 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
49,50g |
|
149,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
625 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,96g |
|
33,78g |
|
105,89g |
|
-
|
-
|
|
|
