En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
812 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
39,63g |
|
77,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
3107 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,76g |
|
272,00g |
|
313,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
969 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
46,04g |
|
93,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1010 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
56,93g |
|
102,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
975 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
50,14g |
|
102,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
806 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
36,90g |
|
86,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
936 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
67,05g |
|
84,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1287 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
120,59g |
|
88,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
1018 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
51,86g |
|
99,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
973 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
51,04g |
|
90,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1083 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
55,43g |
|
76,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
835 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
46,34g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1076 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
49,34g |
|
115,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
873 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
38,83g |
|
90,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 15: |
2532 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
253,04g |
|
213,42g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
387 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
67,13g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
964 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
40,07g |
|
108,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
689 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
26,71g |
|
90,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
721 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
49,92g |
|
75,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
1049 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
48,08g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
|
|
