En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
669 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
62,33g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
904 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
92,17g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 11: |
1195 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
123,02g |
|
101,05g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
42 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
1,74g |
|
5,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1002 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
102,85g |
|
71,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
436 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
25,28g |
|
6,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
384 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
17,00g |
|
14,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
632 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
21,21g |
|
57,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1224 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
151,16g |
|
73,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1067 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
120,43g |
|
59,62g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1130 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
140,88g |
|
56,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1257 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
130,56g |
|
84,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1176 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
136,19g |
|
89,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1198 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
129,89g |
|
98,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
582 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
54,50g |
|
44,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1117 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
120,66g |
|
89,59g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1582 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
185,36g |
|
137,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1200 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
124,06g |
|
82,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1170 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
128,07g |
|
75,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1351 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
156,79g |
|
82,79g |
|
-
|
-
|
|
|
