En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
1060 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
93,45g |
|
97,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
618 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
21,31g |
|
94,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
320 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
23,75g |
|
13,04g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
261 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
24,18g |
|
27,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1135 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
78,62g |
|
134,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
997 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
52,34g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
976 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
61,65g |
|
113,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
192 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,93g |
|
11,31g |
|
10,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
537 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
27,57g |
|
71,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1039 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
62,92g |
|
105,78g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1259 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
81,63g |
|
142,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1006 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
65,83g |
|
114,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
605 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
39,10g |
|
79,23g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
840 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
37,36g |
|
108,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
626 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
39,57g |
|
56,84g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
652 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
28,84g |
|
67,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1194 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
80,97g |
|
135,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
506 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
38,96g |
|
48,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1221 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
78,10g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
381 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
23,78g |
|
45,12g |
|
-
|
-
|
|
|
