En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
1162 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
53,32g |
|
117,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1284 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
54,17g |
|
127,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1446 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
93,45g |
|
137,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
268 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
18,28g |
|
4,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
233 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
14,14g |
|
28,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
8 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1045 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
64,62g |
|
81,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1616 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,95g |
|
100,01g |
|
109,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2150 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,80g |
|
129,23g |
|
146,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1696 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,65g |
|
91,31g |
|
105,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1690 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
66,77g |
|
147,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1713 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,15g |
|
42,61g |
|
120,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
692 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
44,05g |
|
91,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
104,42g |
|
82,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 8: |
1681 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,08g |
|
53,42g |
|
146,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1610 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,15g |
|
83,33g |
|
111,22g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
68,08g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
510 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
16,40g |
|
51,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1697 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,93g |
|
99,94g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
348 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
15,33g |
|
34,31g |
|
-
|
-
|
|
|
