En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
992 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
41,56g |
|
26,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
89 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
6,24g |
|
0,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1023 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,90g |
|
60,90g |
|
30,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1041 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,58g |
|
64,40g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
953 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,04g |
|
46,80g |
|
23,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
332 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
3,78g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
68 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
955 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
53,71g |
|
40,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
995 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
68,70g |
|
61,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1042 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
53,77g |
|
81,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
804 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
35,75g |
|
52,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
946 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
65,48g |
|
33,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1011 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
76,98g |
|
29,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
870 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
64,24g |
|
42,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
986 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,26g |
|
49,82g |
|
33,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1003 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
78,38g |
|
28,56g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1039 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
71,08g |
|
47,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1072 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
94,88g |
|
31,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
928 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
88,75g |
|
23,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1059 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,78g |
|
62,11g |
|
40,76g |
|
-
|
-
|
|
|
