En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
327 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
16,90g |
|
35,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
309 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
13,71g |
|
22,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 5: |
231 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,55g |
|
20,98g |
|
8,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
480 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
42,12g |
|
37,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
485 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
11,25g |
|
51,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
147 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,92g |
|
4,66g |
|
19,11g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
245 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
7,05g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
686 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
59,91g |
|
45,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
182 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
5,29g |
|
29,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
242 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
16,37g |
|
13,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
212 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
8,20g |
|
28,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
14,11g |
|
34,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
33,05g |
|
144,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
8,20g |
|
46,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
63,51g |
|
102,92g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
41,62g |
|
155,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
765 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
49,50g |
|
64,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
45,97g |
|
107,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
2,59g |
|
34,27g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
440 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
12,10g |
|
68,86g |
|
-
|
-
|
|
|
