En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1027 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
73,16g |
|
105,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
970 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
65,12g |
|
151,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
646 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
27,79g |
|
90,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1171 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
90,84g |
|
109,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
733 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
30,07g |
|
90,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1014 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
46,63g |
|
128,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1212 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
109,99g |
|
150,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
502 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
51,64g |
|
48,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
682 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
55,14g |
|
93,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
854 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
45,37g |
|
120,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
874 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
49,43g |
|
98,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1230 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
86,08g |
|
114,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1229 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
55,97g |
|
165,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1254 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
72,93g |
|
136,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
926 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
87,82g |
|
53,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
764 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
47,45g |
|
118,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1114 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
101,37g |
|
128,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1359 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
67,11g |
|
170,04g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1002 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
73,41g |
|
99,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
975 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
62,47g |
|
148,27g |
|
-
|
-
|
|
|
