En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1318 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
78,78g |
|
111,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1019 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
43,04g |
|
142,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1154 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
92,00g |
|
80,70g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1183 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
66,08g |
|
112,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1228 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
75,28g |
|
135,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
921 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
41,72g |
|
92,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
576 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
18,60g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
886 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
54,65g |
|
113,22g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
648 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
39,45g |
|
105,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
719 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
26,38g |
|
73,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1002 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
55,49g |
|
94,30g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1375 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
59,95g |
|
174,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1811 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,33g |
|
103,46g |
|
146,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1562 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
88,22g |
|
161,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1687 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,77g |
|
92,04g |
|
146,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1209 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
67,95g |
|
107,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1763 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
127,86g |
|
187,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
999 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
91,34g |
|
59,44g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1403 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
72,52g |
|
148,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1426 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
119,04g |
|
134,49g |
|
-
|
-
|
|
|
