En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
546 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
31,78g |
|
60,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1272 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
70,17g |
|
141,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
7,50g |
|
28,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
190 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
15,56g |
|
22,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
802 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
29,45g |
|
122,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
47,92g |
|
163,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
60,98g |
|
154,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1072 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
62,39g |
|
117,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1015 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
59,34g |
|
117,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
673 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
29,95g |
|
87,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1008 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
66,45g |
|
124,90g |
|
2363*
|
 1355
|
| Paz 17: |
806 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
47,78g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
991 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
47,48g |
|
97,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
967 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
50,52g |
|
112,07g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
969 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
58,74g |
|
128,50g |
|
2818*
|
1849
|
| Çar 13: |
896 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
57,57g |
|
88,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
551 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
19,84g |
|
80,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
47,78g |
|
107,38g |
|
2315*
|
1435
|
| Paz 10: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
49,92g |
|
108,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
801 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
40,83g |
|
83,84g |
|
-
|
-
|
|
|
