En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 4: |
420 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
39,31g |
|
48,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
279 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
10,20g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
180 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
16,32g |
|
1,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
521 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
39,38g |
|
49,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
637 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
43,03g |
|
74,92g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
511 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
43,30g |
|
48,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
900 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
60,97g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
991 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
73,51g |
|
123,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1081 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
57,92g |
|
143,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
146 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,75g |
|
5,38g |
|
28,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
887 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
54,08g |
|
131,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
211 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,32g |
|
9,46g |
|
43,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1971 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,12g |
|
108,57g |
|
207,45g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1749 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,82g |
|
115,40g |
|
135,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
823 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
64,26g |
|
89,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
975 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
82,78g |
|
47,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
812 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
61,75g |
|
87,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1056 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
77,35g |
|
76,20g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1012 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
83,21g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1029 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
63,41g |
|
118,27g |
|
-
|
-
|
|
|
