En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
2111 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,00g |
|
87,69g |
|
214,72g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2192 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,91g |
|
75,94g |
|
196,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,68g |
|
69,33g |
|
232,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
1471 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,57g |
|
51,22g |
|
132,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1558 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
41,28g |
|
243,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1478 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
64,94g |
|
163,48g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2337 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,25g |
|
74,65g |
|
341,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2204 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,72g |
|
65,60g |
|
255,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2212 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,80g |
|
63,90g |
|
265,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2202 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,25g |
|
100,76g |
|
251,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2037 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,94g |
|
93,00g |
|
241,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2453 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,87g |
|
90,93g |
|
268,68g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2109 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,92g |
|
81,40g |
|
220,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2117 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,41g |
|
65,03g |
|
240,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2158 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,41g |
|
72,29g |
|
238,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 18: |
1488 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
56,77g |
|
168,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
1132 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
33,54g |
|
154,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2171 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,29g |
|
63,62g |
|
257,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2220 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,60g |
|
65,86g |
|
304,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2109 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,46g |
|
88,45g |
|
271,97g |
|
-
|
-
|
|
|
