En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,40g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1145 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
49,64g |
|
150,26g |
|
2166*
|
 1021
|
| Çar 8: |
900 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
36,08g |
|
123,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2126 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,15g |
|
97,36g |
|
200,17g |
|
1992*
|
 134
|
| Per 2: |
525 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
21,79g |
|
86,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
707 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
39,69g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1878 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,13g |
|
94,87g |
|
156,83g |
|
2178*
|
300
|
| Pzt 29: |
2144 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,34g |
|
72,99g |
|
284,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1668 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,93g |
|
79,74g |
|
137,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1843 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,49g |
|
79,58g |
|
221,25g |
|
2282*
|
439
|
| Cum 26: |
1102 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
41,08g |
|
157,27g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1747 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,60g |
|
83,68g |
|
146,75g |
|
2289*
|
542
|
| Çar 24: |
1610 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,49g |
|
38,15g |
|
160,37g |
|
2124*
|
514
|
| Sal 23: |
1505 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,43g |
|
59,03g |
|
193,18g |
|
2418*
|
913
|
| Pzt 22: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
54,59g |
|
235,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1486 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,17g |
|
50,90g |
|
163,72g |
|
2265*
|
779
|
| Cmt 20: |
1684 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
41,45g |
|
208,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1101 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
37,85g |
|
178,80g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1737 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,28g |
|
54,93g |
|
189,33g |
|
2186*
|
449
|
| Çar 17: |
1411 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
36,49g |
|
206,18g |
|
2243*
|
832
|
|
|
