En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
416 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
9,68g |
|
92,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
357 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
16,13g |
|
7,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
398 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
17,86g |
|
82,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
513 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
20,02g |
|
91,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
346 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
20,88g |
|
60,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
418 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
6,97g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 11: |
805 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
28,85g |
|
83,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
457 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
26,91g |
|
57,26g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
93 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
19,20g |
|
3,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
835 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
16,23g |
|
131,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
318 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
10,28g |
|
27,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
261 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,06g |
|
18,03g |
|
33,54g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
552 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
0,09g |
|
131,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1487 *
|
%297
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
48,96g |
|
193,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
486 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
25,27g |
|
135,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
264 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
8,30g |
|
29,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1599 *
|
%320
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
54,13g |
|
237,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
435 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
30,48g |
|
35,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
453 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
33,27g |
|
60,06g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
446 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
32,24g |
|
41,34g |
|
-
|
-
|
|
|
