En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
965 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
42,62g |
|
94,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
496 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
7,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
13,62g |
|
31,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
16,69g |
|
162,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
643 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
22,00g |
|
85,71g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1051 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
28,52g |
|
129,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1246 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,56g |
|
20,51g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
858 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
57,31g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
31,82g |
|
148,03g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
48,30g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1268 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
70,10g |
|
138,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1148 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
39,00g |
|
125,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
650 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
25,00g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
13,53g |
|
156,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
643 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
19,15g |
|
108,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
182 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
2,65g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
653 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
19,86g |
|
86,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
519 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
24,99g |
|
61,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
47,24g |
|
126,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
22,76g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
|
|
